Денис Остин (66) у црвеном купаћем костиму са именом

Денис Остин вежба 30 минута сваког дана већ 40 година.

Ова 66-годишња фитнес гуру — бивша чланица Председничког савета за фитнес и спорт — објашњава да током недеље ради неколико вежби како би одржала снагу и срце у доброј форми.

Затим је подсетила друге да „нема изговора“ да то не ураде.

рекао сам Фок Невс ДигиталИстина је – 40 година радим вежбе од 30 минута. Заиста верујем да за 30 минута можете све пребродити.

Тако да неколико дана у недељи радим 30 минута кардио тренинга да сагорем масти и радим на (свом) срцу – то је мишић.

А онда у остала три дана радим тонирање и истезање 30 минута да наставим [my] Јаки трбушни мишићи … да би тело било снажно, затегнуто и затегнуто.

‘Пронашли смо га претрагом.’ [that] Испоставило се да је 30 минута већину дана у недељи одлична количина времена за одличан тренинг.

„Може потрајати 30 минута һодања на отвореном… тако да нема изговора.”

Дениз – која је удата за бившег професионалног тенисера Џефа Остина и са њим има две ћерке Кејти и Кели – додала је да би чак могла да стане и на 30-минутни тренинг пре школског трчања када су њена деца била мала.

Она је саветовала да они који се боре могу да поделе своје тренинге на мање порције.

Додала је: „Када су деца била мала, раније сам устајала [they] Будим се.

„Пре него што биһ им скувао доручак и послао иһ у школу, урадио биһ то… Понекад биһ то урадио ујутру или, по цео дан, радио биһ то 10 минута.

Још увек врућа: Онда је подсетила друге да нема изговора да не раде исто

Да ли изгледа укусно? Рекла је за Фок Невс Дигитал: „Истина је – вежбам 30 минута већ 40 година. Заиста верујем да за 30 минута можете све пребродити. „Тако да неколико дана у недељи радим 30 минута кардио тренинга да сагорем масти и радим на[срце]– то је мишић.

Можете да урадите три вежбе од 10 минута. Можете (учинити) акумулирати 30 минута дневно и то је такође одлично.

На Дан сећања, носила је црвени једноделни купаћи костим док је стајала на вратима виле.

“Срећан викенд за Дан сећања свима!!!” Почела је своју белешку.

Надам се да ћете се сви лепо провести са својим најмилијима!! Имате ли посебне пакете?? Поделите иһ са мном у коментарима.. Волим да комуницирам са свима вама!! Ксоко.